想要全身美白？今天我要跟大家分享一下我的美白秘籍，供小姐妹們參考。第一步很重要：出門記得涂防曬。我記得高考結(jié)束后和小姐妹約好一起去學(xué)車，暑假剛剛好。但是在學(xué)車的地方，人真的太多了。每天曬得我好像快要蒸發(fā)了一樣，尤其是手臂和臉上，曬出了分界線，臉還變黑了好多。這張照片很形象的表達了我的心情。但是我的小姐妹卻一點都沒有曬黑，她告訴我她白天涂防曬，晚上用蘆薈膠修復(fù)后才沒有曬黑。我也試著涂她的防曬，堅持涂，臉慢慢變白了。我推薦一個好用的防曬，是卓爾詩婷的防曬套盒，里面有防曬和蘆薈凝膠，白天涂防曬，晚上涂蘆薈凝膠，堅持使用，皮膚會變得越來越白。

第二步，多吃富含維生素C和維生素E的食物。皮膚的顏色與黑色素的含量有關(guān)，而維生素C和E有抗氧化功能，可以抑制黑色素的生成，達到美白效果。富含維生素C的食物有葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜等；富含維生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、萵苣等。

第三步，好好護理手和腳。不僅臉部需要涂防曬，手和腳也需要好好護理。我會每隔兩三天用溫水泡手、腳，然后敷手腳膜。我推薦幽玫手足膜，有淡淡的清香，含有煙酰胺和山羊奶，滋潤效果很好，每次敷完都感覺腳又變白了。好好保護手和腳，變成一個精致的豬豬女孩吧。

這些是我個人的美白小方法，如果長期堅持，一定會有效果。最后希望大家都擁有白白嫩嫩的肌膚。