如果你只是想讓皮膚變白，只需要服用葡萄籽和維生素C即可。這兩種營養素可以補充體內的膠原蛋白，從而達到美白肌膚的效果。此外，維生素E可以用于減輕皮膚色斑。日常飲食需要多攝取含有膠原蛋白的食物，避免食用辛辣和發物，戶外活動需涂抹防曬霜，保持正常排便以防止毒素積聚影響藥效。