美白牙膏并不能真正美白牙齒，只是通過拋光的方式讓牙齒看起來更白一些。對于那些因為生活習慣（比如抽煙、喝茶、喝咖啡等）導致口腔問題的人來說，刷牙往往無法有效清除牙結石等問題。因此，牙科醫生建議一年至少進行一次潔牙，并定期進行口腔檢查，以維護口腔健康。牙膏的成分包括摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發泡劑、芳香劑和其他功能性添加劑。正常人的牙齒顏色呈現的并不是廣告中明星那樣的雪白色，而是略微發黃的乳白色，而牙齒的顏色與牙膏的使用、刷牙時長、刷牙方式以及口腔健康有關。因此，牙科醫生推薦成人刷牙時間為3分鐘左右，而刷牙時間的長短和刷牙方式的正確性則比是否使用美白牙膏更為重要。