早上六到七點最適合喝檸檬水并用牛奶洗臉，因為這個時段腸胃排毒最快。檸檬水能美白并排出身體廢物，清腸是美白的第一步。洗臉時應先用洗面乳清潔皮膚，然后用牛奶按摩三到五分鐘再沖洗干凈。接下來就是正常的護膚和化妝程序。這時細胞再生的活動降至最低，淋巴循環(huán)緩慢，眼皮腫脹的現(xiàn)象也會發(fā)生。所以這個時候最適合用眼霜增強眼部循環(huán)。

早餐后，上午八到十二點是皮膚功能處于高峰狀態(tài)，肌膚組織抵抗力最強，皮脂腺分泌最為活躍的時段。所以飲食方面要注意選擇對皮膚好的食品，如牛奶、面包、新鮮蔬果等，避免辛辣腌制類食品。服用一粒維生素C，能滿足全天的維C需求，避免曬黑曬傷，可涂抹珍珠粉起到防曬和美白效果。中午一到三點是紫外線最強烈的時候，血壓和荷爾蒙分泌會下降，身體會感到疲倦，皮膚易出現(xiàn)細小的皺紋。此時要清潔皮膚，補充水分并使用美白精華素，讓皮膚得到休息。

下午四到八點微循環(huán)增強，血液中氧含量提高，心肺功能達到最佳狀態(tài)。做有氧運動能夠給皮膚補充氧氣，每天晚上也可做基礎的保養(yǎng)工作使皮膚充分吸收營養(yǎng)，保養(yǎng)效果最顯著。晚上八到十一點不是適合美容護理的好時段，皮膚易過敏，血壓和荷爾蒙分泌下降。清除妝容，做好基本的補水和滋潤，在十一點前睡覺。睡覺前喝一杯牛奶并服用一粒維生素E，有助于修復和保養(yǎng)肌膚。