想要美白肌膚，不妨多吃一些水果。草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果這些水果可以潤澤肌膚，讓肌膚更加光滑細膩。櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝這些水果則可以凈化肌膚，去除毒素。香蕉、蘋果、鳳梨可以促進腸道健康，而葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨可以促進代謝。櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓則可以幫助身體排毒，達到平衡體質的效果。

夏季美白注意事項：小心雷區

夏季陽光猛烈，皮膚容易受損，所以美白變得更為重要。但是要注意一些雷區。櫻桃富含糖分、蛋白質和β胡蘿卜素，可以讓膚色紅潤并且美白，但是過量攝入會有反效果。荔枝含有豐富的營養，能夠幫助美白，但是容易上火，長痘痘的美眉要適量食用。番石榴含有大量維生素C，可以美白，而番茄則可以美白和減肥。其他夏季盛產的水果，如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子和桃子，都含有豐富的維生素C，可以讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。此外，豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜等蔬菜也含有多種營養成分，對于美白肌膚也有不可或缺的作用。