2. 堅持適度的鍛煉：運動有助于改善皮膚微循環(huán)，減輕炎癥，降低激素水平，增加免疫力等。

3. 養(yǎng)成良好的潔面習慣：每天定時、規(guī)律地清洗臉部，選擇合適的洗面奶，避免使用過于刺激的清潔產品，以免傷害皮膚。

4. 保持良好的睡眠質量：大約7-8小時的睡眠時間有助于穩(wěn)定身體代謝功能，減少皮膚出油量、有助于修復受損的皮膚組織。

5. 多喝水：適量多飲水可以提高肌膚植物神經反射的敏感性，保證皮膚的水分平衡，緩解因皮膚毛孔堵塞引起的炎癥。

6. 選擇合適的護膚品：使用含有祛痘成分的護膚品，如水楊酸、苦參酰、過氧化苯甲酰等。

7. 避免用手擠壓痘痘：手部細菌和污垢很容易進入毛孔，引發(fā)感染和炎癥。應該選擇用熱敷、冰敷，或者去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進行祛痘治療。