為了排版更加清晰，建議重新編寫該段話，并略作修改，如下：

我觀察到宣傳茶葉功效的時候，通常都會提到它的抗氧化、降血糖、消腫消炎等好處，卻很少見有人宣傳茶葉可以美白。然而，美白對于許多女性朋友來說是一個很重要的話題。除了天生的遺傳因素，最重要的是防曬。通常建議采取物理防曬和涂抹防曬霜相結合的方式，才能達到有效的效果。

雖然食療美白的觀念存在，但其科學依據并不清楚。例如夏天，許多人會喜歡喝檸檬水說能美白，無論其是否有效，我確實相信了。之前在藝福堂買的蜂蜜凍干檸檬片還沒喝完，最近檸檬變成緊俏貨，身價暴漲。于是我翻出了冰箱里的檸檬片開始喝。由于檸檬片很酸，不建議用熱水沖泡。但是，天氣如此寒冷，喝冷水真的是個巨大的挑戰。在這個大冬天坐在開著空調的房間里喝冷水，我覺得自己就像個怪人一樣。