中的油脂分泌，從而減少痘痘產生。但是要注意運動后一定要洗臉，否則汗水中的鹽分和細菌會堵塞毛孔更容易引起痘痘。 喝蜂蜜水祛痘。蜂蜜水可以潤澤肌膚，幫助肌膚保持水分平衡，同時還具有抗氧化和抗菌的作用，可以減少痘痘產生。但是要注意蜂蜜糖分較高，要適量飲用。 少吃高糖、油膩食物祛痘。高糖和油膩的食物會刺激皮膚過度分泌油脂，導致毛孔堵塞，從而產生痘痘。因此要保持健康飲食習慣，多吃水果、蔬菜和富含蛋白質的食物，少吃糖和油膩的零食。