1、番石榴

番石榴富含抗氧化物，能夠有效延緩肌膚的衰老。經(jīng)常食用番石榴可以使肌膚嫩白，臉部的色斑也會逐漸消失不見。

2、胡蘿卜汁

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助皮膚滑潤、強健，并且能夠防治皮膚粗糙和雀斑。每天早晚用鮮汁拍臉，再涂抹植物油，可以祛斑美膚。

3、檸檬

檸檬可以淡化黑斑、暗斑和雀斑。將檸檬切片后冰箱冷藏，然后用其泡水喝，既能美白祛斑，還能治療便秘。

4、西紅柿

西紅柿可以美白肌膚，還有祛斑的功效。將西紅柿汁涂抹在臉上，堅持半個月就可以明顯看到肌膚的變化。加入適量的蜂蜜更能加強祛斑效果。

5、菠蘿

菠蘿富含維他命，可以讓肌膚嫩滑有光澤。經(jīng)常用菠蘿汁擦拭臉部，可以美白嫩膚，淡化面部色斑。

6、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素c，對于女生美容特別有效。長斑、衰老的問題可以通過吃獼猴桃來緩解。

7、枇杷

枇杷中含有蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等成分，具有淡化斑點的功效。

8、蘋果

蘋果含有豐富的營養(yǎng)，易于被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，具有美容功效。

9、櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質(zhì)、β-carotene、鐵等營養(yǎng)，可以讓肌膚更加紅潤、有彈性，同時還可以淡化斑點。