牛奶和珍珠粉都具有很好的美白效果，無論是飲用牛奶還是外用都能見效。如果不喜歡牛奶的味道或不適應，可以嘗試喝豆漿同樣能夠美白效果。建議根據個人皮膚類型選擇適合的牛奶，混合皮到油皮適合使用低脂牛奶，干性到中性適合純牛奶。因為油性皮膚使用純牛奶會容易出現脂肪粒，但純牛奶的美白效果更好，所以選擇適合自己的牛奶類型。

牛奶外用有三種方法：a.用低脂牛奶洗臉，清潔皮膚后，用一個小碗盛低脂牛奶，輕輕拍打在有雀斑或痘印的地方輕輕按摩，然后用清水洗去；b.用化妝棉或壓縮面膜浸泡于牛奶中敷臉，大約十至十五分鐘即可；c.將珍珠粉與牛奶混合在碗里，大約1:1.5的比例調成較稀的糊狀，然后沾取化妝棉或壓縮面膜敷臉，時間為十五分鐘到二十分鐘。使用含珍珠粉的面膜會更吸油一些，并有消炎的作用，所以后續需要做好保濕工作。

珍珠粉不僅可以用在洗面奶、乳液、面霜、唇膏、護手霜等產品上，還可以內服。但購買珍珠粉時一定要咨詢清楚，區分外用和內服的類型，這在正規的藥店或專門賣珍珠粉的地方都能得到明確的答案。

牛奶和珍珠粉確實是天然美白的圣品，無論內服還是外用都能有效果。個人經驗是喝牛奶和使用珍珠粉敷臉能使皮膚變得白皙細膩，尤其是第三種方法混合珍珠粉的效果更好。在使用珍珠粉時要選擇質地細的，不推薦在超市購買質地差的或者假的珍珠粉，這樣可能會對皮膚產生負面影響。購買時要舍得花銀子，安全第一，美白第二。珍珠粉還具有排毒、清理腸道、養顏和美白等多種好處。

總之，牛奶和珍珠粉的組合能達到很好的美白效果，我個人皮膚很白且細膩，一直使用基礎保濕而不使用美白化妝品。牛奶和珍珠粉在我的皮膚美白道路上功不可沒。尤其是第三種方法，當我返回杭州曬黑后，使用珍珠粉敷臉20分鐘后揭下化妝棉，脖子和臉的膚色明顯不一樣，令我非常高興。所以美白是一項終身事業，我們要一起努力。