同時(shí)，多吃白菜、洋蔥、蘿卜等食物可以有效退黑色素，改善膚色，讓肌膚更加透亮。

另外，玉米富含胱胺酸，這是一種食物中很少見(jiàn)的成分，能夠阻擋紫外線，保護(hù)皮膚免受傷害。

在護(hù)膚方面，可以每周至少使用牛奶做一次面膜，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于保濕與滋養(yǎng)肌膚。

此外，出門時(shí)要注意防曬，使用防曬霜等防護(hù)措施，以避免紫外線對(duì)皮膚的傷害。

最后，外部護(hù)理也是必要的，可以適當(dāng)使用護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)滋養(yǎng)和保護(hù)皮膚。