1. 多喝水有助于全身美白。早上空腹喝一大杯溫水，可以加入檸檬來增加效果。此外，睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，有效美白肌膚。

2. 豆腐和海帶對(duì)全身美白效果有顯著作用。平時(shí)可以多吃豆腐，并最好搭配海帶一起食用。豆腐富含蛋白質(zhì)，而海帶含有豐富的碘元素，對(duì)于實(shí)現(xiàn)全身美白非常有幫助。