病情分析：您好，根據您的狀況，建議平時要多食用富含維C的果蔬，并定期到美容院進行祛斑護理。在生活中，需要有規律的作息時間，保持早睡早起的習慣。另外，多吃一些綠色蔬菜，例如胡蘿卜和綠色青菜，以及含水分較多的水果，如橘子、西瓜和水蜜桃等。祝您身體健康。