1、為了避免對(duì)肌膚造成最大的傷害，我們應(yīng)盡量避免在夏季早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間出去，因?yàn)檫@段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)，紫外線最具威力。如果想全身美白，一定要抵御紫外線的傷害。

2、無(wú)論我們?cè)趹敉饣顒?dòng)的時(shí)間有多長(zhǎng)，回家后都應(yīng)該先洗澡，然后輕輕擦拭全身，最好用溫水再用冷水沖淋，并在全身涂抹護(hù)膚露，按摩皮膚。這樣可以有效防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

3、出門時(shí)，我們不僅要在手上涂抹防曬露，還應(yīng)該在手臂、腳和膝蓋露出時(shí)涂上防曬品。這樣，不僅可以防曬，還可以減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生，尤其是中年以后的“老年斑”。

4、水是全身美白的秘籍，早晨醒來(lái)后，我們應(yīng)該空腹喝一杯涼開水，如果加上檸檬片，效果更加明顯。晚上睡前30分鐘也應(yīng)該喝一小杯水，這樣可以幫助細(xì)胞充分吸收水分，有效防止皺紋的產(chǎn)生。

5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿和桔子等水果，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素C，可以幫助還原黑色素，促進(jìn)全身美白并增強(qiáng)免疫力。

6、保證充足的睡眠可以有效緩解生活壓力，多聽音樂也是全身美白的一種方法。

7、盡量少抽煙，少喝刺激性飲料，并保證充足的睡眠，這樣可以讓肌膚保持柔嫩和光潤(rùn)。

8、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉積和雀斑的產(chǎn)生。因此，在全身美白過(guò)程中，我們要盡量避免接觸這些物質(zhì)。