首先，我們來練習一種叫做"壓墻"的動作。這個動作能夠讓你集中身體力量在你的10個手指上。重要的是要注意，這個動作只涉及到手指，不要動你的腰部以下的身體部分。在練習時，慢慢地將上半身壓下去。要記住不要急躁，每天至少進行100次練習。這個過程可能會有點辛苦，但每個人都需要經歷這個過程。在實際操作時，要確保用力適中，否則會給客人帶來不舒服的感覺，就像在搓皮一樣。記得要保持力道穩定。