保養是為了抵消身體機能消耗的方式，在大多數人眼中似乎只是通過攝入營養來達到目的。然而，保養實際上是一個更復雜的過程，涉及清理、通暢、調整、補充和養護。我們可以將人體想象成一只玻璃瓶，隨著成長，瓶中的清水逐漸被雜質（即沙子）所占據而減少。如果想讓清水的量增加，首先要做的就是清理掉沙子，然后確保注入的盡可能是純凈的清水。