1. 清潔：早晚使用溫和的洗面奶或清潔乳液仔細清潔臉部，然后用溫水沖洗干凈。

2. 去角質：每周使用溫和的去角質產品，幫助去除老化的角質，讓肌膚更光滑。

3. 護膚：選擇針對30歲肌膚的護膚品，如面霜、精華液、眼霜等。這些產品應含有抗氧化劑、膠原蛋白和透明質酸等成分，有助于減緩衰老過程。

4. 防曬：每天早晨使用含有SPF的防曬霜，以預防太陽對肌膚的傷害，防止產生色斑和皺紋。

5. 健康的生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、均衡的飲食，不吸煙等，有助于減少肌膚老化的發生。

6. 化妝技巧：選擇適合自己膚質的化妝品，并避免過度化妝，以免給肌膚造成負擔。使用化妝品前，可以先涂上保濕霜，以提升吸收效果。