對于40歲的女性來說，保持充足的睡眠非常重要。此外，她們還應該多攝入纖維素，以預防便秘和肥胖。同時，堅持有氧運動有助于排出體內(nèi)毒素并增強免疫力。另外，補充水分和攝入富含雌激素的食物也非常重要，以維持卵巢功能的健康。