絕經后的女性需要注意飲食，以保持身體健康。可以選擇多吃谷類和豆制品，因為它們含有豐富的植物雌激素，這對于緩解激素水平低引起的不適癥狀是有幫助的。適量補充雌激素有助于適應更年期的變化。此外，我們還建議補充鈣片，以防止因鈣流失而容易發生骨折的危險。