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絕經(jīng)后的女人怎么保養(yǎng)，女人絕經(jīng)后要注意什么?

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絕經(jīng)后的女性需要注意飲食，以保持身體健康。可以選擇多吃谷類(lèi)和豆制品，因?yàn)樗鼈兒胸S富的植物雌激素，這對(duì)于緩解激素水平低引起的不適癥狀是有幫助的。適量補(bǔ)充雌激素有助于適應(yīng)更年期的變化。此外，我們還建議補(bǔ)充鈣片，以防止因鈣流失而容易發(fā)生骨折的危險(xiǎn)。