1. 飲食調(diào)理：要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。適量攝取蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以讓肌膚和身體更健康。

2. 保持充足的睡眠：如果睡眠不好，容易導(dǎo)致肌膚變差，產(chǎn)生黑眼圈，以及乏力等問題。為了讓身體得到充分的休息，保持健康的肌膚，每天應(yīng)該保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3. 喝足夠的水：人體70%是水，適量地喝水可以幫助身體代謝，保持身體正常功能運(yùn)作，并且美化肌膚。

4. 保持運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)能夠提高人體免疫力，有助于消耗卡路里，幫助調(diào)節(jié)體重，并增強(qiáng)心肺功能。

5. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：要注意口腔衛(wèi)生，保持情緒平穩(wěn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理，保持個(gè)人衛(wèi)生，以及穿著得當(dāng)?shù)鹊取?/article>