祛斑不能僅依靠一種祛斑產品，首先需要分析色斑形成的具體原因，選擇適合自己的祛斑方法和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

色斑形成的原因有外部和內部兩個方面： 1. 外部原因：紫外線、環境污染、化妝品過度使用、電器輻射等。 2. 內部原因：生活和工作壓力、脾氣不好、內分泌紊亂、代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式外，還應注意以下幾點： 1. 保持良好的作息時間，避免熬夜。 2. 避免長時間暴露在陽光下，外出時使用防曬和美白產品，適當運動促進血液循環和新陳代謝。 3. 避免食用色素含量高的食物和飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。長期使用電腦的人應涂抹隔離霜，并及時洗臉。妊娠前后要進行適當的保養和護理，減少妊娠斑的出現。 4. 充足的睡眠對皮膚非常重要，經常熬夜容易引發肌膚問題，如暗淡無光、黑眼圈和眼袋。每天保持早睡早起的習慣，讓肌膚得到充分的休息。 5. 養成良好的生活習慣，可以有效預防和減少后天因素引起的色斑，保持水嫩肌膚。注意一些簡單的細節，堅持下去，必將擁有光潔嫩白的臉。

另外，蘋果和西紅柿也有淡化色斑的效果。蘋果內含豐富的營養元素，常食用可以淡化臉部色斑。而西紅柿可以抑制黑色素在臉上的沉淀，經常食用能使皮膚白皙無斑點。