色斑形成的原因有很多，主要分為外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式，日常生活中還需要注意以下幾點： 1. 保持良好的作息時間，避免熬夜。 2. 每天早晚用溫水洗臉，不要使用自來水管里的水。溫水洗臉可以避免刺激肌膚和破壞皮膚的外表層，同時去除臉上的污垢和防止灰塵進入皮膚。 3. 使用含天然成分的護膚品。選擇植物成分的祛斑產品，可以幫助淡化肌膚中的黑色素，起到淡斑的作用，而且不會損傷肌膚。 4. 經常吃水果，水果中含有多種維生素，可以滋養肌膚，均衡機體和皮膚所需的營養，淡化色斑，并給皮膚補水保濕。 5. 保持規律的作息，避免熬夜。熬夜會破壞體內的內分泌，導致黑色素和毒素在體內堆積，進而影響色斑去除。 6. 不要亂用化妝品，大量使用化妝品會影響肌膚代謝功能，導致色斑去除困難。