1、吃含有維生素C和維生素E的食物，如胡蘿卜、豆油和芝麻，可以幫助預防斑點產生。

2、將茄子皮敷在臉上，每天保持10分鐘，一個星期后，你會發現臉上的斑點明顯減少。

3、紅柿子中含有谷胱甘肽，它可以抑制黑色素沉積，從而有效防止斑點產生。每天吃一個番茄可以起到預防雀斑的作用。

4、洗臉時，可以在水中加入適量的醋，這樣可以有效淡化斑點。

5、喝一杯新鮮胡蘿卜汁可以幫助美白肌膚。另外，將胡蘿卜搗碎，均勻涂抹在臉上，干燥后用清水洗掉，早晚各一次。

6、常喝橙汁和檸檬汁加糖水。它們富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分。檸檬汁的長期飲用不僅能美白肌膚，還能減少黑色素的沉淀。