1. 檸檬汁是一種含有豐富維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質的飲品。經常飲用檸檬汁可以美白肌膚，減少黑色素沉淀，對祛斑效果很好。

2. 制作鮮胡蘿卜汁，每天早晚洗完臉后涂抹在臉上并等干后用水洗凈。此外，每天喝一杯胡蘿卜汁也可以美白肌膚。

3. 每天喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿有助于防止斑點產生。因為西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素的沉淀，使斑點減輕或消失。

4. 在洗臉水中加入1-2湯匙的食醋，可以減輕色素沉淀。

5. 每天吃一片維生素C和維生素E，可以幫助祛斑。

[快速排毒祛斑竅門]

1. 西洋菜是一種天然利尿蔬菜，可以加速身體血液循環和排出毒素，有助于減少臉上的斑點。

2. 豬血含有豐富的營養物質，可以起到補血美容和清腸解毒的作用，能夠快速排出體內的毒素。

3. 芝麻、大蒜和白菜都有助于肝臟排毒。白醋和大蒜可以激活肝臟酶的活性，促進身體排毒，保護肝細胞。絲瓜和冬瓜具有活血解毒、清熱涼血的功效，適合面部有斑的人食用。

通過以上介紹，可以了解到幾種祛斑方法對身體沒有任何損害，使用也很方便。

[中藥祛斑面膜的做法]

1. 自制七白膏面膜：將香白芷、白蘞、白術、白芨、細辛、白附子和白茯苓等藥材研磨成粉末，用雞蛋調成小丸子狀，睡前用溫水將小丸子化開，敷于臉部肌膚，有祛除黑斑和潤膚防皺的功效。

2. 淡斑滋養面膜：將當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子和白及粉混合攪拌，加入適量的鮮奶和蜂蜜，涂抹于臉上，20-30分鐘后洗凈，每周2-3次。

3. 淡斑除皺面膜：將當歸、桃仁、丹參、白芷、白附子和白及粉研成粉末，加入蛋清、玫瑰精油和乳香精油，混合均勻后涂抹于臉上，有美白淡斑和緊實除皺的功效，注意敏感皮膚慎用。

這些中藥面膜是自制的，使用方便且有效，可以選擇適合自己的方法進行祛斑。