1. 防曬：夏季時(shí)要做好防曬，涂抹防曬霜、使用遮陽(yáng)傘和墨鏡等。

2. 檸檬汁：檸檬中含有豐富的維生素C，飲用檸檬汁或使用檸檬面膜可以美白肌膚，并達(dá)到祛斑的效果。此外，喝檸檬水也有美白功效。

3. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和食物纖維，對(duì)肌膚有一定的美白作用，同時(shí)含有豐富的鉀，對(duì)臉部的斑點(diǎn)有治療作用。

4. 西紅柿：西紅柿具有酸性汁液，可以幫助皮膚平衡pH值，從而淡化斑點(diǎn)，美白肌膚。對(duì)于粗糙的皮膚，可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過(guò)一段時(shí)間后用水清洗，可以有效祛斑。

5. 洛神花茶：每天泡一杯洛神花茶飲用，洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C和礦物質(zhì)，可以活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白，同時(shí)還具有清熱解渴、降壓保肝的功效。