祛斑需要根據個人色斑形成的具體原因選擇合適的方式和正規的產品才是科學的。色斑的形成原因可以大致分為外部原因和內部原因。

外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等。

內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇合適的祛斑方式之外，還應該注意日常生活中的一些細節。保證良好的作息時間，避免熬夜。并且可以采取以下一些安全健康的方法來祛斑：

1、保證充足的睡眠，形成科學合理的作息時間。讓肌膚有足夠的時間來休息和自我修復。

2、減少化妝品的使用。化妝品中含有重金屬等有害物質，會加重黑色素沉著。若需要化妝，要記得仔細卸妝。

3、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起色斑的原因之一，要提前抹好防曬霜，并盡可能地避免陽光對面部的照射。

4、適量飲用紅酒。紅酒有助于清除自由基，抵抗細胞氧化，還能活血養顏，對減少色斑、延緩肌膚衰老有益。

5、重視曬后修復。盡管做好了防曬措施，但仍可能有疏漏之處。回家后要注意涂抹修護霜，并給肌膚補充水分。

6、使用天然的護膚品。許多市售祛斑產品可能含有工業元素，長期使用可能會有副作用。建議使用純植物萃取的祛斑霜，它們安全無副作用，堅持使用后可明顯淡斑且不易反彈。

7、多吃對美容有益的食物。一些食物對于肌膚的營養很有幫助，如番茄中的谷胱甘肽能抑制黑色素的產生，胡蘿卜中的胡蘿卜素能清除自由基、抗氧化，還有維生素C、E等都能幫助美容。