我們可以通過每餐食物的搭配，確保色彩的豐富多樣。這樣的飲食可以為我們提供充足的不同種類的天然色素，有助于養生保健。尤其是多吃一些綠色食物，例如菠菜、茼蒿、小白菜等，它們含有豐富的抗氧化物質，可能有助于預防某些類型的癌癥。