1. 瑜伽：通過靜心凝神、修身養性、塑造身材，提高身體柔韌度。

2. 八段錦：柔和緩慢，圓活連貫；松緊結合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中。練習無需器械限制，簡單易學，效果顯著，強身健體，通脈活血。

3. 太極拳：以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈的中國傳統拳術。

養生保健項目包括以下內容：

1. 針灸：定期接受針灸治療對健康有好處。

2. 運動：定期運動可以緩解壓力，提高身體健康。

3. 艾灸：進行艾灸可以獲得舒適的感覺，并保障健康。

養生保健的注意事項：

1. 保持樂觀的心情，對待不開心的事情要積極樂觀。

2. 注意飲食，選擇營養成分高的食物，多吃蔬菜少吃葷菜。

3. 注意作息，盡量保持早睡早起的作息習慣，避免熬夜對身體的傷害。

4. 控制欲望，性生活不要過于頻繁。

養生包括以下項目：

1. 五谷養生：通過食用谷物來保持健康。

2. 中醫養生：通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，達到延年益壽的醫事活動。

3. 食療養生：利用食物來影響機體各方面的功能，達到健康或預防疾病的養生方法。

4. 睡眠養生：通過充足、高效的睡眠來保養身體，補氣養精調神，防衰老。

5. 運動養生：通過運動維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。

6. 喝茶養生：品茶可以養性，補充體內水分可以均衡身體機能系統，喝茶可以養生。