中醫養生學是傳統中醫學理論和古代哲學思想的精髓所繼承下來的，其核心理念是“天人相應”和“形神合一”，強調綜合分析的視角來探究生命和生命活動。養生方法是為了保持生命活動的動靜互涵、平衡協調而提出的基本準則。它主張以“正氣為本”，強調“預防為主”，并強調辨證思維的重要性。因此，人們應該持之以恒地，自覺且正確地運用養生保健的知識和方法，通過自我修養和自我療愈，提高身體素質和抵抗衰老、預防疾病的能力，以達到延年益壽的目標。