中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論和古代哲學(xué)思想的精髓所繼承下來的，其核心理念是“天人相應(yīng)”和“形神合一”，強(qiáng)調(diào)綜合分析的視角來探究生命和生命活動(dòng)。養(yǎng)生方法是為了保持生命活動(dòng)的動(dòng)靜互涵、平衡協(xié)調(diào)而提出的基本準(zhǔn)則。它主張以“正氣為本”，強(qiáng)調(diào)“預(yù)防為主”，并強(qiáng)調(diào)辨證思維的重要性。因此，人們應(yīng)該持之以恒地，自覺且正確地運(yùn)用養(yǎng)生保健的知識(shí)和方法，通過自我修養(yǎng)和自我療愈，提高身體素質(zhì)和抵抗衰老、預(yù)防疾病的能力，以達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。