1. 充分理解陰陽(yáng)的變化規(guī)律。每天、每月、每年甚至每60年的自然界變化規(guī)律都需要我們遵循和效法，如四季養(yǎng)生法和一日養(yǎng)生法等。

2. 艾灸養(yǎng)生。艾灸的應(yīng)用可以根據(jù)不同情況來(lái)選擇相應(yīng)的穴位，如艾灸足三里穴可以增進(jìn)食欲、幫助消化、增強(qiáng)體力與肌力、消除疲勞、減少疾病、預(yù)防衰老。

3. 藥物養(yǎng)生。藥物的使用應(yīng)根據(jù)虛實(shí)不同選擇相應(yīng)的補(bǔ)益或祛邪藥物，如人參、地黃補(bǔ)氣血，大黃通大便。

4. 合理的飲食習(xí)慣。不可過(guò)饑過(guò)飽，要注意量力而行，以保護(hù)脾胃功能的正常運(yùn)化，提高對(duì)食物的消化吸收，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏或過(guò)剩。

5. 飲食有節(jié)律。按照固定的時(shí)間有規(guī)律地進(jìn)食，保證脾胃消化、吸收作用有節(jié)律地進(jìn)行。

6. 食飲有節(jié)度。飲食需要謹(jǐn)慎地調(diào)和寒熱、溫涼、五種味道，以保持身體的陰陽(yáng)平衡和健康。

7. 合理的作息時(shí)間。遵循自然界的規(guī)律，如一日養(yǎng)生法和子午覺(jué)養(yǎng)生等，同時(shí)注意家居和工作環(huán)境的衛(wèi)生與舒適。

8. 合理的勞動(dòng)和鍛煉。要保持適度的勞動(dòng)和鍛煉，避免過(guò)度勞累，注重身體養(yǎng)生的原則要求。

以上內(nèi)容僅供參考，非中醫(yī)專(zhuān)業(yè)人員請(qǐng)勿試藥。