養生不只是吃保健品，它是一種通過各種方法調養生命、增強體質、預防疾病的醫事活動。養生包括保養、涵養和滋養三個方面。保養是指通過適度運動和外在護理讓身體機能和皮膚得到休養生息，恢復機能。涵養是指通過修煉和提升道德和素質來達到修心修神的目的。滋養是指通過適時適地適人，調配合宜食療來滋養調理身體，達到治未病而延年的目的。養生的實質是保養五臟，使生命得以延長。養生學是一門涉及多學科的綜合科學，包括中醫學、康復學、營養學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等。現代養生的涵義是通過調節個人生活習慣、生活環境和心理狀態，利用健康科學的手段如圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復原的保健目的。