通過瑜伽、按摩和調整飲食等方法可以改善胸部的形態。1、瑜伽：女性可以通過練習瑜伽來鍛煉胸部肌肉，長期堅持可以使胸部變得緊致，使身材更加勻稱，并且瑜伽可以促進血液循環，增加皮膚的光澤。2、按摩：正確的按摩手法結合豐胸精油，可以促進乳房周圍的血液循環，刺激雌激素水平提高，增加乳房周圍皮膚的彈性，從而改善胸型。3、調整飲食：在日常生活中，選擇木瓜、獼猴桃、西柚等水果可以促進新陳代謝，適當添加豬蹄、豆制品、鮮奶等富含卵磷脂的食物可以促進體內纖維再生，對改善胸型具有積極作用。