女性的乳房是一種敏感部位，容易受到激素水平和細菌感染的影響。為了保持和避免這些問題，女性應該每天用溫水清洗乳房，特別是乳頭部分。同時，選擇合適的胸罩也很重要，不要選得過緊。定期站在鏡子前觀察乳房的形狀，看它們是否對稱，是否有乳頭凹陷或局部發紅等異常情況。然后用手指從乳房外上象限輕輕觸摸并按摩，依次向外、向內、向下再向內上象限，仔細感覺乳房是否有明顯的腫塊。一旦發現可疑腫塊，應立即到醫院進行乳房檢查。