如何預防乳腺增生： 1. 進行溫熱敷或按摩：使用溫熱的毛巾進行乳腺部位的熱敷或按摩可以促進血液循環，減少乳腺增生的發生。 2. 保持局部清潔衛生：注意乳房的清潔，避免細菌感染，可以減少乳腺問題的發生。 3. 穿合適內衣：避免穿過緊的內衣，選擇適合自己胸圍的內衣，能夠保護乳房的正常發育和血液循環。 4. 保持良好心態：良好的心態對于乳腺健康非常重要，避免壓力和焦慮，可以減少乳腺增生的風險。