1、避免過度使用空調，特別是對于小孩、孕婦以及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的老人而言。最好將空調的溫度設置在26℃左右，室內外溫差不應超過7℃。2、在炎熱的夏天要注意開胃，因為很多人會感到口淡乏味，食欲不振。可以選擇一些開胃的食物來改善食欲。3、身體容易受到濕邪的侵襲，因此需要采取措施祛濕。按摩足三里穴有助于消除濕氣。晚上用溫水泡腳可以祛濕，并且有助于提高睡眠質量。另外，通過適當出汗也能夠讓濕氣排出體外。4、在夏季應該注意早睡早起，以適應白天和黑夜的變化。睡眠時間最好不要超過11點。