五谷雜糧對養(yǎng)生有很多好處，但要根據(jù)個體的具體情況進行對癥養(yǎng)生，才能達到最佳效果。

舉例來說，如果身體濕氣較重，可以選擇喝紅豆薏米粉，因為薏米有良好的祛濕效果。

另外，如果消化吸收功能不夠好，可以喝山藥米稀代餐粉，其中的主要成分淮山藥有調(diào)理脾胃的功能，有助于消化吸收。

當然，還有其它很多對癥養(yǎng)生的方法。在使用五谷雜糧進行養(yǎng)生之前，一定要先了解自己的體質(zhì)，不能盲目養(yǎng)生，否則可能無法達到效果，甚至可能出現(xiàn)副作用。