而“保健”字面意思就是為了保護健康、增強體質及預防疾病而采取的綜合性措施。保健的目的是在外部因素的保護下，保持正常健康狀態，對已經得病的身體進行調節和治理，恢復健康。

養生和保健的療養方式區別： 養生方式包括通論類、食養類、煉丹類和四季養生等。由于不同季節人體內會發生變化，所需的養生方式也不同。但最常見的養生方式包括吃營養早餐、保證充足睡眠、適當鍛煉、放松心態、多喝熱水、擁有精神食糧和多吃粗糧等。

保健方式包括婦女保健、男性保健、兒童保健、老年保健、勞動保健、食品保健等。我國傳統的保健方法有針灸、推拿、按摩、拔罐、太極氣功等，除針灸外，其他方式可以自行操作來保養身體。此外，還有一種通過吃保健品來保健的方式，但需注意不能過量。

養生和保健的目的區別： 保健的目的是在外部因素的保護下，保持正常健康，對已經得病的身體進行調節和治理，達到恢復健康的目的。

養生的目的是通過對自身有益的活動，增強體質和免疫力，適應自然環境，增強抵御各種疾病侵襲的能力，最終達到延緩衰老的目的。

最重要的是，要保持心情愉快，合理飲食、鍛煉和娛樂，選擇適合自己的養生和保健方式，讓身心保持健康。