1. 定期體檢，通過細微的癥狀來判斷疾病。早期發現問題，及時處理。

2. 重視先兆，截斷疾病的發展。在出現初期癥狀時，及時采取措施進行預防和治療。

3. 預防疾病傳播，通過采取相應的措施來避免疾病的傳播。

4. 掌握規律，早治療。了解疾病發生的規律，及早進行治療。

5. 根據個人情況制定相應的預防措施。根據不同的因素制定適合自己的預防方法。

綜上所述，中醫預防與養生保健的基本原則是定期體檢、重視先兆、預防疾病傳播、掌握規律和根據個人情況制定預防措施。