要保持健康和美容，我們需要采取一些簡單卻有效的方法。首先，多進行一些運動，這將有助于提高我們的身體健康和外貌。其次，經(jīng)常食用紅棗，因為紅棗富含營養(yǎng)，有助于改善肌膚狀態(tài)。此外，選用高質(zhì)量的護膚品是非常重要的，它們會滋養(yǎng)和保護我們的肌膚。最后，不要忘記保持愉快的心情，因為心情愉快的人更容易散發(fā)出迷人的光彩。