健康指導：你好！膠原蛋白是一種蛋白質，可在人體消化系統中被胃酸分解而失去活性。因此，口服膠原蛋白不能直接補充到皮膚。要保養皮膚，需要養成良好的生活習慣。建議每天攝入一斤蔬菜半斤水果，并選擇粗糧代替精白米面，減少油炸食品的攝入。飲食應清淡，少食甜食和甜飲料。此外，每天至少進行30分鐘的身體發熱運動，并在晚上11點前休息，避免熬夜。