優(yōu)化后的內(nèi)容：缺少充足的睡眠會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問題，如易受驚嚇、恐慌、噩夢頻繁、思緒繁忙等。同時(shí)，脾胃會(huì)出現(xiàn)消化不良、腸道排泄不暢的情況。為了改善這些問題，我們應(yīng)該少食用油膩食物，多選擇清淡的飲食。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以增加睡眠質(zhì)量。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，這些問題就會(huì)有所改善！