在這個特殊的日子里，女性應該如何呵護自己的皮膚呢？

1. 注意休息，保證充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2~3次，選擇溫和的潔膚用品，并在T字部位適量涂抹平衡油脂分泌的精華素。避免使用過多的化妝品，因為經期皮膚容易過敏。

2. 皮脂分泌旺盛會導致皮脂阻塞毛孔，并產生麥拉寧色素，使黑斑點增加。因此，經期肌膚容易受紫外線影響，防曬工作顯得尤為重要。

3. 每晚使用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕畫圈，并用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，然后洗去冷霜。如果眼瞼浮腫，可以用浸泡在茶水中的化妝棉敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可以消除經期的眼部疲勞、浮腫和黑眼圈。

4. 除了外部護理，內部調理更為重要。因此，經期應攝取豐富均衡的飲食，多喝水，以補充體內營養和血容量。

5. 在經期結束后的10天是體內雌性激素分泌最旺盛、肌膚新陳代謝最快、吸收營養最好的時候，可以給予肌膚更深層的滋潤，使用高品質的營養品，增加肌膚的滋潤和光滑度。

此外，在經期應禁煙酒和辛辣燥熱的食物，避免食用生冷和寒性的食物，少食酸味食物。月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂和維生素B族的食物，如香蕉、礦泉水和動物肝臟，能促進新陳代謝。多喝水以補充體內的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，應多吃含鐵質和能提高鐵吸收的蛋白質的食物。