早上起床后先伸個(gè)懶腰，告訴自己今天是新的開始。然后可以喝一杯蜂蜜水，如果容易上火，推薦每天喝一杯洋槐蜜。對(duì)于胃不太好的人，早起后可以喝一杯淡鹽水，有助于消化和排除體內(nèi)毒素。此外，蜂蜜水喝完半小時(shí)后記得吃早餐，不論多忙也要堅(jiān)持吃早餐。午飯前一個(gè)小時(shí)左右吃適量的水果，補(bǔ)充維生素，同時(shí)還有減肥美容的效果。午飯后一個(gè)小時(shí)，可以午休后喝酸奶，有助于消化和美容，并且對(duì)豐胸也有一定效果。晚飯適量控制，晚上睡覺前1至2個(gè)小時(shí)喝兩杯蜂蜜水，有助于休息和睡眠質(zhì)量。如果休息不好，晚上睡覺前可以喝一杯純奶。同時(shí)，常喝豆?jié){和吃豆制品有助于養(yǎng)顏美容和延年益壽。此外，多喝茶和吃紫菜也是很重要的。最關(guān)鍵的是要堅(jiān)持這些習(xí)慣。