- 健康生活方式有以下幾點(diǎn)：不抽煙、少喝酒、多吃水果、多做運(yùn)動(dòng)和保證充足的睡眠。 - 睡眠質(zhì)量對(duì)健康至關(guān)重要，應(yīng)盡量保證充足的睡眠時(shí)間。 - 熬夜要盡量避免，最好能保持規(guī)律的作息時(shí)間。