以下食物對于美白有很好效果：1. 白菜、洋蔥、蘿卜：它們有助于退黑色素，使肌膚更亮白。2. 玉米：富含胱胺酸，是食物中少有的含量豐富的天然紫外線阻擋劑。3. 水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等：富含維生素C，是天然的美白圣品，能夠幫助皮膚快速變白。您可以到求醫問答網站查看更多關于美白的回答詳情。