多喝水、多吃水果和蔬菜是非常重要的！此外，你還可以嘗試使用紅糖、紅棗、龍眼干、枸杞來泡水，最好使用保溫杯。晚上用開水泡，第二天就可以喝了。我建議每星期三到四次。這種方法不僅可以改善膚色，還有助于補血。我個人也在嘗試著堅持這種方法，只有堅持才能見效果。你也可以試試看。