1、多進行一些小運動，長期堅持可以看到保養效果。

2、每晚睡前用熱水泡腳，可以添加一些草藥葉子增加效果。

3、經常做面膜，可以自己制作或購買，堅持使用可以保持面部皮膚細膩光滑，減少皺紋。

4、安排自己的散步活動，不需要刻意快走，只要讓自己感覺舒適即可。

5、養成早晨起床后喝蜂蜜水的習慣，可以使皮膚變得更加細膩光滑。

6、注意補充鈣質，可以有效延緩骨質老化，建議以食物為主進行補鈣。