來姨媽時女性身體較虛弱，所以需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w護(hù)理。首先要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、更換衛(wèi)生巾或護(hù)墊，以避免感染。其次，要避免過度勞累和情緒波動，因?yàn)檫@會加重身體的不適感。同時，可以通過飲食調(diào)理和身體運(yùn)動來緩解不適感。適當(dāng)?shù)財z入富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如紅肉、豆類、綠葉蔬菜等，有助于補(bǔ)充失血所需的營養(yǎng)。此外，進(jìn)行瑜伽等身體運(yùn)動也可以舒緩身體不適，增強(qiáng)身體的免疫力?？傊瑏硪虌屍陂g進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w護(hù)理，有助于保持身體健康。