保養身體有以下方法：1. 養成良好的生活習慣和作息規律，例如早睡早起，過上健康環保的生活方式。2. 保持積極的心態和樂觀的心情。3. 每天進行適量的體育鍛煉，如飯后適度散步，有助于消化。4. 增加新鮮水果和蔬菜的攝入，如香蕉和西紅柿，能夠清除體內毒素，促進新陳代謝。5. 適量飲用果茶或燕麥片等。