1、每天堅持運動，出汗有助于排除體內毒素，增強整體活力，使面色改善。2、每周做2到4次面膜，能夠提供肌膚水分和緊致效果。3、保證充足的睡眠時間，早睡早起，避免熬夜，給肌膚充分的休息時間。4、每天認真洗臉兩次，早晚護理不能忽視。5、避免使用沒有明確成分和品牌的護膚品。6、涂抹爽膚水、乳液和面霜時，配合適當的按摩，促進皮膚吸收。7、飲食要清淡，少吃辣椒和重口味食物。8、減少咖啡的攝入，可以選擇綠茶等提神飲料。9、多喝枸杞玫瑰花茶和紅豆薏米粥，不要加大米煮粥。10、保持足夠的水分攝入。11、每天早上起床后喝一杯溫開水。12、增加水果和酸奶的攝入。